画像はWikipediaより引用
おはようございます(^^)
あなたと神様を繋ぐ
神々の通訳者 ベガです。
ある記事に｢腹式呼吸を５回する
だけで直後の睡眠の質が向上｣
と書いてありました。
リラックス効果があり、自律神経を
刺激してくれる腹式呼吸。
体調管理に欠かせない質の良い
睡眠をとるためにも寝る前に
やってみませんか？(^^)
それでは今日のメッセージ
今日の神様は
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自分の信念は 生きてきた中で
積み重ねた経験から必要なもの
だけを選んで作り上げたもの
時々それを見直してみないか
自分がそれに縛られて息苦しく
なっていないか
年を重ねるごとに自分にもっと
優しくあろう 楽しい方を
選べるはずだ
肩の力を抜いて一服してみよう
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今日も一日 笑顔で過ごせますように(^^)
